哈佛官網 | 3種方法提高自己的記憶力
學習時,記憶力比別人好會有很大的優勢,到底記憶力是天生的還是後天我們能自己提高的呢?
今天在edX的course學習的時候,連結到了這篇“How Memory Works”的文章,做了這篇總結。
首先我們要知道腦袋會有兩個system去調用信息,system 1可以當成是“死做”,不停的重複做某件事,做到了習慣成自然,不用多想便可以作出判斷,比如說,餐廳A的烤肉不如餐廳B的好吃,而搭的士會比搭地鐵貴。數學的話則是比如Pythagorean Theorem畢式定理,多用自然記得。
而system2則是需要花費較長的時間去思考,但作出的判斷需要大量system1提供的“死記”才能去完成,比如去旅行的時候不知道哪間餐廳會好吃,但憑過往經驗,多人排隊的應該會比較好吃,於是作出判斷。數學上的話,則是要解3D 三角形Trigo一定會大量使用畢式定理,但還要判斷如何使用。
那我們再來看看,大腦如何調用記憶?
流程爲:Encoding, Storage, Recall也就是先把認知換成代碼,儲存并調用。
編碼方式分爲:圖像,聲音,意義,感官
這裏我會找到自己舒服的“編碼”方式,比如說用圖像去記憶四邊型的性質。
分別儲存爲短期記憶(STM)以及長期記憶(LTM)
最後調用儲存好的信息,STM我們一般按次序來編排,LTM則用聯想的方法,用回四邊形的例子,衹要記住了菱形的位置,我會從存好的圖像里找到長方形,并聯想到他的性質。
如何更好的調用信息,實際上就是如何增强記憶力的關鍵
1.給自己做小測試
這個方法我們都不陌生了,而我現在回想起讀書的時候,每周都會有數學小測,自己的數學成績就確實比別的科目好,而且知識點現在也還記得。(非常感謝江老師)
2.細分知識點
這個也是我自己有用上的,把一個大的task細分成小部分,每天做一點,比如寫論文,先找相關閲讀,再設計實驗,比在最後一個月一次過寫效果要好,當然現在回想起整個一年的流程還記憶尤新,要是短時間寫的就不一定了。
3. 頭腦風暴,連接不同的知識點
我舉例説明,我們有單獨記過log的性質或者坐標的性質,但是像這樣一題裏面同時考log和坐標,實際上也是訓練了不同場景下調用同一知識點的本領。